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안녕하세요 :)
국민바이오 에디터입니다.

여러분 혹시 '단백질 보충제' 드시나요?

저는 헬스와 함께 꾸준히 운동을 지속하다보니
자연스레 근육량을 늘리기위해
단백질에 관심을 갖게 되더라구요.

그런데 혹시,
우리가 몸을 위해 먹는 단백질 보조 식품들이
오히려 부작용을 일으킬수 있다는 걸 아시나요?

그래서 준비해봤어요.
부작용 없이 건강하게 단백질 챙겨먹는법!

오늘은 운동에 진심이신 헬스러들이 추천하는
건강한 단백질 섭취방법을 공유해드릴게요!

"동물성단백질과 식물성단백질을

골고루 섭취해야

미세 영양소를 

다양히 섭취할 수 있어

건강하고 질리지않는 

다이어트를 할 수 있어요."

안녕하세요 전문 트레이너 겸
피트니스 선수를 하고 있는 K라고 합니다.

단백질 보충제는 운동인들과 다이어터들에게
가장 인기있는 영양제라고 할 수 있죠!

하지만 단백질 보충제는 대부분
'동물성단백질'을 원료로 하고 있어
과다 섭취할 경우 부작용을 낳을 수 있어요.

동물성 단백질은 체내 흡수량이 높아
적은 양으로도 많은 영양과 에너지를
얻을 수 있다는 장점이 있지만,
지방 함량이 많기 때문에
과도하게 섭취하면 성인병을 유발하기도 합니다.

같은 단백질이라도
고기, 달걀, 우유에서 얻는 동물성단백질과
콩, 곡류에서 얻는 식물성단백질은
종류가 다른데요!

식물성 단백질은 동물성에 비해
지방 함량이 낮아 칼로리가 낮은데요.
포화 지방과 콜레스테롤도 없어서 참 좋지만,
단백질 합성에 꼭 필요한
류신이 동물성 단백질에 비해 적어요.

그래서 보통 단백질 식단을 짤 때
3분의 1은 동물성, 3분의 2는 식물성단백질로
채우는 것을 바람직하게 보고 있어요!

하지만 과체중이거나 비만인 사람일수록,
그리고 지방에 민감한 다이어터일수록
식물성 단백질의 비율을 더 늘리는 게 좋아요.

제가 회원님들께 단백질보충제와 함께,
혹은 단백질보충제 대신
두유, 콩과 같은 식물성단백질 섭취를 권하는
가장 큰 이유기도 합니다.

요즘 가장 많이 추천드리는 제품은
대회를 준비하면서 만나게 된 국민바이오의
#약콩두유 #제주나물콩두유인데요.

원래 시중에 판매되는 두유들은
보통 착향료나 당 등 인공첨가물들이 많아
전혀 추천하지 않았었어요.

하지만 국민바이오 약콩두유, 제주나물콩두유는
인공적인 첨가물이 전혀 들어가지 않은
순수 콩으로 만들어진 원액두유인데다,
칼로리도 60kcal로 낮아서
제 회원님들께 너무 잘 맞는 제품이더라구요.

실제로 저 역시 대회를 준비할 때 이 두유들로
지방에 대한 걱정 없이
건강하게 단백질을 채울 수 있었어요!

게다가 약콩두유, 제주나물콩두유로
단백질을 보충하니 유당불내증이 생기지 않아
훨씬 소화도 잘되고, 먹은 후 속이 편하더라구요.

국산콩을 100% 갈아넣은 찐~한 원액두유라
포만감이 좋아서 식단관리에도 그만이었어요!

그동안 '단백질'하면 무조건 닭가슴살이나,
단백질쉐이크만 생각하셨던 분들께
무첨가 두유를 통한 건강,간단,가벼운
대체 단백질 섭취방법을 추천드리고 싶어요!