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안녕하세요
국민바이오 에디터입니다

근육을 키우려는 #헬스러,
쉐잎을 잡으려는 #다이어터 외
건강한 단백질을 누구보다 필요로 하시는 분들이
혹시 누군지, 알고 계실까요?

바로 '임산부' 분들인데요!

단백질은 태아의 세포와 태반을 만드는데
가장 큰 역할을 하는 영양소이기 때문에
임신 중에는 단백질을 평소보다
많이, 자주 섭취해 주는것이 좋다고 합니다!

그래서 오늘은 직접 임산부 인터뷰이를 만나
임산부 필수 영양소인 단백질을
어떻게 보충하는지,
그 노하우를 들어보려고 합니다!

임신 19주차 '랑랑이 엄마'와 함께하는
건강&식단 인터뷰! 지금 시작합니다



Q. 자기소개 부탁드려요!
A. 안녕하세요
어느새 임신 19주차를 맞은 초보 임산부,
랑랑이 엄마입니다.

Q. 우선 임신을 진심으로 축하드려요!
A. 감사합니다 :)
제가 결혼한지도 어느새 5년차가 되었는데요,
랑랑이는 5년만에 생긴 저의 첫 아가라서
더욱 소중하고 감사하게 느껴지더라구요.

Q. 태명 '랑랑'은 무슨 뜻인가요?
올해가 호랑이의 해잖아요?
호랑이띠 랑랑이가 누구에게나
사랑받는 사람이 되었으면 좋겠다는 생각에
'사랑둥이 호랑이'라는 뜻으로
랑랑이라는 태명을 짓게 되었어요!



Q. 임신 후 가장 중요하게 생각하시는 것은
무엇인가요?
임신까지 쉽지않은 시간을 거쳐왔기 때문에,
랑랑이에게 좋은것만 해주고싶은 생각이 커요.

그래서 스스로 스트레스 받지 않고
좋은것만 보고, 듣고, 생각하고, 먹고 있어요!

다행히 저는 입덧이 별로 없어서,
태아에게 질좋은 영양분이 공급될 수 있도록
균형잡힌 식사를 하는것에 가장 집중하고,
노력하게 되는 것 같아요!

Q. 임산부 영양공급 중요하죠!
어떤 영양소 섭취에 가장 신경쓰시나요?
임산부에게 가장 필요한 4대 영양소는
단백질, 칼슘, 철분, 비타민인데요.

다른 영양소들에 비해,
단백질은 동물성단백질과 식물성단백질이
나뉘어져 있어 섭취가 더욱 까다롭더라구요.

우리가 흔히 생각하는 단백질 식품인
소고기, 우유는 동물성 단백질이 많아
포화 지방이 섞여있어서 산모와 태아의
과체중, 고혈압을 유발할 수가 있다고 해요.

그래서 저는 지방 함량이 적은 고기나
단백질 품질이 좋은 콩, 두부와 같은
식물성 단백질 위주로 식단을 짰어요.

매번 콩, 두부 요리를 하기에는 시간이 없어서 
시중에 있는 무첨가 두유를 찾아 다녔는데요,

그러던 중 국민바이오 에디터님께
약콩두유와 제주나물콩 두유를 추천받고
현재까지 꾸준히 먹고있습니다

Q. 생각보다 더 좋아해주셔서 저도 감사했어요!
약콩두유 & 제주나물콩 두유 어떠셨나요?

당, 착향료, 안정제, 유화제, 보존제 등
첨가물이 안들어있었던것도 중요하지만
국산콩 99.9%라는 점이 가장 안심이었어요.

제가 찾아본 타사 두유 대비
원액두유 비율이 가장 높았구요!
콩이라고 다 같은 콩은 아니잖아요?

유전자 변형을 한 GMO콩인지,
출처를 알 수 있는 국산콩인지가
저에겐 더 중요하게 느껴지더라구요.

그리고 엄청 든든한데도 60kcal밖에 안돼서
은근 임산부 체중관리에도 도움이 되더라구요?

저 19주차인데도 꽤 잘 유지하지 않았나요 

Q. 네! 너무 멋져요 맛은 어떠셨나요?
생각보다 너무 고소하고 맛있던데요?

임신 후 저는 기름지고 자극적인 음식보다는
오히려 이런 건강한 맛이 더 땡기더라구요.

매 끼니마다 단독으로도 잘 챙겨먹고
콩국수, 두유 수제비, 리조또 등
요리에도 다양하게 활용하기 좋더라구요!

Q. 생생한 후기 감사합니다!
랑랑이 어머님 마지막 소감말씀 부탁드려요 ☺️
사실 저는 임산부에게
단백질이 얼마나 중요한지 몰랐었는데,
찾아보면 찾아볼수록 아기의 성장 발달은 물론
모체인 임산부에게도 꼭 필요한 영양소더라구요.

덕분에 임신 초기부터 고품질의 단백질을
꾸준히 챙겨먹을 수 있게 되어서
오히려 국민바이오 에디터님께 감사드려요!