{#item}

안녕하세요

여러분의 건강 만물상

소이프롬 에디터 입니다 :-)

선선한 가을을 즐길 여유도 없이

겨울이 되어버린 것 같은 요즘!

옷차림이 두꺼워지면서

다이어트에 대한 압박에서

조금은 벗어나셨을텐데요!

오늘은 다이어트의 일곱 가지

오해와 진실을 전해드리겠습니다.

편한 곳에 자리를 잡으시고

따뜻한 차 한잔과 함께 읽어보세요!

1. 저녁 6시 이후에 금식?



솔직히… 저녁 6시 이후 금식!
현실적으로 불가능하지 않아요?

‘저녁 6시’라는 시간에 얽매이지 말고

자신의 생활 패턴에 맞춰

잠들기 4시간 전에

식사를 마칠 것을 추천해요

만약 불가피하게

늦은 저녁 식사를 해야한다면,

밀포유 한 팩에

계란 1~2개 정도 추가해 보세요!

2. 식사를 거르는 것이
다이어트에 도움이 된다?

공복감은 절대 금물!

공복감은 폭식을 유발시키고
다이어트 의지를 꺾이게 한다구요!

공복 다이어트, 공복 운동은 절대 금물!

식물성 단백질 밀포유는

빠르고 간편하게 1끼 영양소를

충족시킬 수 있어요

다이어트는 단순히 ‘살’을 빼는 행위가 아닌

나의 건강한 일상과 행복을 위한

노력이라는 점을 잊지 말아주세요!

3. 3끼를 6끼로 나눠 먹으라고요?

적은 양을 나눠서 먹는 것이
꼭 정답은 아니에요

연구결과에 따르면

같은 칼로리를 3끼와 6끼로 나눠 먹은 사람들의

체중 감소에는 큰 차이가 없었다고해요

중요한 것은

‘일일 칼로리 섭취량’을 지키는 것이죠!

그럼에도 불구하고

나눠 먹는 것을 추구한다면

칼로리는 낮고 영양가는 높은

밀포유 한팩이 좋은 솔루션이 될 거예요!

4. 탄수화물은 절대 금지?

탄수화물이 천대 받는 시대가

어서 끝나기를…

탄수화물은 우리 몸에 중요한

에너지 공급원이에요! 

중요한 것은

정제되거나 가공처리 된 탄수화물을

줄여야 한다는 거예요

잡곡밥,과일, 잎이 질긴 채소 등으로

섭취되는 탄수화물은

세포, 근육, 장기에 에너지를 공급해줘서

운동능력 향상에 도움이 된답니다.

무턱대고 무조건 탄수화물을 끊어버리면

오히려 살이 찌는 체질로

바뀔 수도 있다고 하니

올바른 탄수화물 섭취를

알아볼 필요가 있겠죠?

5. 지방은 무조건 나쁘다?

이 생각은 오늘부터 멈추기로 약속해요!

물론, 일부 지방은 살을 찌게 하죠!

그러나

불포화지방을 다량 함유한 올리브 오일은

혈압을 낮춰주고

나쁜 콜레스테롤을 줄여줘서

심장병과 뇌졸중의 위험을 줄여준답니다.

포화 지방, 콜레스테롤,

트랜스 지방의 섭취를 줄이려면

다음 내용만 캡처해 두세요!

1.육류의 경우 지방이 적은 부위를 섭취

2.베이컨 소시지 같은 가공육 섭취를 피한다.

3.트랜스 지방이 높은 음식 섭취를 피한다.
(마가린, 냉동피자, 도넛, 케이트,튀긴 과자 등)

6. 유산소 운동이
체중 감량에 유일한 방법?

아령을 든다고해서

단숨에 보디빌더가 되지 않는다는 사실을

알고 계실 거예요

역기를 이용하는 운동은

더 많은 지방과 열량을 소비시켜서

근육을 키우는 데 도움을 줍니다.

유산소 운동만이

몸무게를 빠지게 해주는 것은 아니랍니다!

7. 물은 다이어트에 특효약?

운동 안 하고, 식사도 제때 안 하면서

물만 많이 마신다고 살을 뺄 수는 없어요!

충분한 수분 섭취는 ‘도움’이 될뿐

주된 전략이 될 수는 없답니다.

꾸준한 운동과 식단 조절이

함께 이루어질때 비로소 효과가 나타나는 것이죠!

오늘 어떠셨나요?

다이어트는 단순히

살을 빼는 행위가 아니에요

나의 건강과 행복을 위한

하나의 ‘투자’이고 ‘노력’이랍니다.

그만큼 건강하고 꾸준하게 해야 하는데요,

밀포유는 식물성 단백질을 기반으로

훌륭한 한끼가 될 수 있도록

영양과 포만감을 동시에 잡은 제품이랍니다.

다이어트, 밀포유와 함께

건강하게 성공하시길 바라며

다음에도 유익한 내용으로 찾아뵐게요!

우리 모두 건강합시다 :-)